Att välja rätt grips och straps kan göra en stor skillnad i din träning, särskilt när det kommer till lyft och greppstyrka. Med rätt utrustning kan du inte bara förbättra din prestation, utan även minska risken för skador. Här går vi igenom några viktiga faktorer att tänka på när du väljer grips och straps för…
Smärta på utsidan av knät är ett problem som många löpare stöter på någon gång i sitt löparliv. Om smärtan inte tas på allvar kan det leda till mer seriösa skador. Löpare som lider av smärta på utsidan av knät på grund av löpträningen behöver ta hänsyn till flera faktorer för att lindra och förebygga…
Innan man ger sig ut på stora löpartävlingar så är det många förberedelser och framförallt en massa träning för att veta att man klarar av den tävling som man ska ställa upp i. Vi har tidigare skrivit om den stora löpartävlingen i Göteborg, Göteborgsvarvet. Vi tänkte ge dig några tips och råd innan en sådan…
Löparknä är en väldigt vanlig skada bland löpare, som ju namnet antyder. Många amatörer och professionella löpare har drabbats av detta och medan vår kunskap om skadan är ett viktigt verktyg i hur vi bland annat kan förebygga den kommer det alltid finnas en risk inblandad med denna träningsform. Här tittar vi närmare på löparknä,…
Löpning är inte bara något som passar människor. Även hundar kan få stort nöje och må bra av att få ta sig ut och löpträna regelbundet. Här följer några tips på hur man tar med sig hunden nästa gång man ger sig ut på ett träningspass. Precis som när man själv började är det bäst…
Ibland finns det anledningar som gör att man inte kan löpträna som man kanske hade önskat. En vanligt bidragande orsak är självfallet ansträngningssymtom och skadeproblem av olika slag och grader, som helt enkelt gör så att man antingen inte bör eller kan löpa överhuvudtaget. För den som för närvarande befinner sig i en situation som…
De senare årens arbete med att sprida kunskap om hjärt- och lungräddning har redan räddat många liv. Bara sedan millenniesskiftet har andelen som överlever ett hjärtstillestånd utanför sjukhus ökat från 3 procent till 10-11 procent. Men ännu finns en hel del att göra. I till exempel Stavanger, Seattle och Amsterdam har myndigheter, sjukvård och allmänhet…
Håller man på att träna så kanske vinter eller ett regnväder stoppar dig för att ge dig ut i löpspåret. Det gäller att hålla igång och att träna året om och det behöver inte vara besvärligt och kallt utan med rätt plagg så kan det fungera att träna i dåligt väder som då solen skiner…
