Att bära en cykelhjälm är en av de viktigaste åtgärderna för att skydda sig vid cykling, oavsett om det handlar om pendling, träning eller fritidsturer. En modern cykelhjälm kombinerar säkerhet med komfort och design, vilket gör det enklare än någonsin att hitta en modell som passar dina behov. Genom att välja rätt hjälm kan du…
Cyclocross och gravel bikes har blivit alltmer populära inom cyklingens värld. Dessa cyklar erbjuder en unik kombination av funktionalitet, hållbarhet och mångsidighet som gör dem till ett utmärkt val för både nybörjare och erfarna cyklister. För att förstå varför dessa cyklar har blivit så omtyckta, är det viktigt att titta närmare på deras egenskaper och…
Att välja rätt grips och straps kan göra en stor skillnad i din träning, särskilt när det kommer till lyft och greppstyrka. Med rätt utrustning kan du inte bara förbättra din prestation, utan även minska risken för skador. Här går vi igenom några viktiga faktorer att tänka på när du väljer grips och straps för…
Smärta på utsidan av knät är ett problem som många löpare stöter på någon gång i sitt löparliv. Om smärtan inte tas på allvar kan det leda till mer seriösa skador. Löpare som lider av smärta på utsidan av knät på grund av löpträningen behöver ta hänsyn till flera faktorer för att lindra och förebygga…
Din kropp ska bära dig hela livet. Därför är det mycket viktigt att du sköter om den ordentligt. Det gäller att ta hand om hela dig. Hudvård, hårvård, motion och kost är alla viktiga delar att ha i åtanke när det kommer till att ta hand om dig själv. Även om hudvård blivit alltmer viktigt…
Efter ett intensivt träningspass är din hud i behov av extra omsorg och återfuktning för att återställa sin naturliga balans. Här är några tips för att ge din hud den kärlek den förtjänar efter träningen. Prioritera rengöring och återfuktning Efter att du har avslutat ditt träningspass är det viktigt att rengöra din hud ordentligt för…
Om du sprungit ett tag så kanske du vill förbättra din löpstil då viss stil ger bättre resultat om du går efter vilka tider du får för olika löppass. Man minimerar riskerna att bli trött fort med en bättre löpstil och du kan få en smidigare löpstil genom att tänka på vissa saker. Intervallträning kan…
Den som tror att det bara går att löpa vår, sommar och höst får nog omvärdera sina åsikter något. Det är inga som helst problem att löpa under vinterhalvåret. Visst det är mycket bekvämare att springa på sommaren, samtidigt så kan det vara gruvligt varm likaväl som det kan vara kallt på vintern. Det gäller…
Innan man ger sig ut på stora löpartävlingar så är det många förberedelser och framförallt en massa träning för att veta att man klarar av den tävling som man ska ställa upp i. Vi har tidigare skrivit om den stora löpartävlingen i Göteborg, Göteborgsvarvet. Vi tänkte ge dig några tips och råd innan en sådan…
Löparknä är en väldigt vanlig skada bland löpare, som ju namnet antyder. Många amatörer och professionella löpare har drabbats av detta och medan vår kunskap om skadan är ett viktigt verktyg i hur vi bland annat kan förebygga den kommer det alltid finnas en risk inblandad med denna träningsform. Här tittar vi närmare på löparknä,…
