Löparknä är en väldigt vanlig skada bland löpare, som ju namnet antyder. Många amatörer och professionella löpare har drabbats av detta och medan vår kunskap om skadan är ett viktigt verktyg i hur vi bland annat kan förebygga den kommer det alltid finnas en risk inblandad med denna träningsform. Här tittar vi närmare på löparknä,…
Löpning är inte bara något som passar människor. Även hundar kan få stort nöje och må bra av att få ta sig ut och löpträna regelbundet. Här följer några tips på hur man tar med sig hunden nästa gång man ger sig ut på ett träningspass. Precis som när man själv började är det bäst…
Ibland finns det anledningar som gör att man inte kan löpträna som man kanske hade önskat. En vanligt bidragande orsak är självfallet ansträngningssymtom och skadeproblem av olika slag och grader, som helt enkelt gör så att man antingen inte bör eller kan löpa överhuvudtaget. För den som för närvarande befinner sig i en situation som…
De senare årens arbete med att sprida kunskap om hjärt- och lungräddning har redan räddat många liv. Bara sedan millenniesskiftet har andelen som överlever ett hjärtstillestånd utanför sjukhus ökat från 3 procent till 10-11 procent. Men ännu finns en hel del att göra. I till exempel Stavanger, Seattle och Amsterdam har myndigheter, sjukvård och allmänhet…
Håller man på att träna så kanske vinter eller ett regnväder stoppar dig för att ge dig ut i löpspåret. Det gäller att hålla igång och att träna året om och det behöver inte vara besvärligt och kallt utan med rätt plagg så kan det fungera att träna i dåligt väder som då solen skiner…
Alla känner nog till det gamla talesättet ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”, och medan vi alla är medveten om att det helt klart finns dåligt väder har talesättet ändå en poäng. Med rätt kläder är det inte många gånger som vädret kan stoppa en om man vill ut och springa en runda….
Att springa motionslopp eller motsvarande har aldrig varit populärare än vad det är i dagsläget, vilket inte minst märks på alla de motionslopp som finns runt om i landet och som lockar tusentals och åter tusentals till startlinjen. För den som kanske funderar på att springa något lopp tänkte kommer här en liten guide. Hitta…
Många av oss har drömmen om att bli en springare. Att bara trä på sig skorna och beta av en mil utan att man håller på att dö av ansträngning. Och den drömmen kan bli sann. Börjar du nu kan du vara en av dem som kan springa eller jogga en halv mil under sommaren!…
Ingen del av en löpares klädsel är lika viktig som skovalet. Skornas uppgift är att på ett så effektivt sätt som möjligt minska påfrestningarna från löpningen och ge foten stabilitet. Det första man bör ta reda på är vilken typ av fot man har. Om man huvudsakligen belastar foten på insidan, alltså på hälen och…
De som gillar löpning finner det ibland svårt att hålla uppe sin träning under vintertid, många drar sig från att springa utomhus och går över till att träna på löpband, byter till ett annat träningssätt eller halkar helt enkelt efter i sin träning. Men det behöver inte vara så. Trelagersprincipen När man ska klä…
