Efter ett intensivt träningspass är din hud i behov av extra omsorg och återfuktning för att återställa sin naturliga balans. Här är några tips för att ge din hud den kärlek den förtjänar efter träningen. Prioritera rengöring och återfuktning Efter att du har avslutat ditt träningspass är det viktigt att rengöra din hud ordentligt för…
Om du sprungit ett tag så kanske du vill förbättra din löpstil då viss stil ger bättre resultat om du går efter vilka tider du får för olika löppass. Man minimerar riskerna att bli trött fort med en bättre löpstil och du kan få en smidigare löpstil genom att tänka på vissa saker. Intervallträning kan…
Den som tror att det bara går att löpa vår, sommar och höst får nog omvärdera sina åsikter något. Det är inga som helst problem att löpa under vinterhalvåret. Visst det är mycket bekvämare att springa på sommaren, samtidigt så kan det vara gruvligt varm likaväl som det kan vara kallt på vintern. Det gäller…
Innan man ger sig ut på stora löpartävlingar så är det många förberedelser och framförallt en massa träning för att veta att man klarar av den tävling som man ska ställa upp i. Vi har tidigare skrivit om den stora löpartävlingen i Göteborg, Göteborgsvarvet. Vi tänkte ge dig några tips och råd innan en sådan…
Löparknä är en väldigt vanlig skada bland löpare, som ju namnet antyder. Många amatörer och professionella löpare har drabbats av detta och medan vår kunskap om skadan är ett viktigt verktyg i hur vi bland annat kan förebygga den kommer det alltid finnas en risk inblandad med denna träningsform. Här tittar vi närmare på löparknä,…
Löpning är inte bara något som passar människor. Även hundar kan få stort nöje och må bra av att få ta sig ut och löpträna regelbundet. Här följer några tips på hur man tar med sig hunden nästa gång man ger sig ut på ett träningspass. Precis som när man själv började är det bäst…
Ibland finns det anledningar som gör att man inte kan löpträna som man kanske hade önskat. En vanligt bidragande orsak är självfallet ansträngningssymtom och skadeproblem av olika slag och grader, som helt enkelt gör så att man antingen inte bör eller kan löpa överhuvudtaget. För den som för närvarande befinner sig i en situation som…
De senare årens arbete med att sprida kunskap om hjärt- och lungräddning har redan räddat många liv. Bara sedan millenniesskiftet har andelen som överlever ett hjärtstillestånd utanför sjukhus ökat från 3 procent till 10-11 procent. Men ännu finns en hel del att göra. I till exempel Stavanger, Seattle och Amsterdam har myndigheter, sjukvård och allmänhet…
Håller man på att träna så kanske vinter eller ett regnväder stoppar dig för att ge dig ut i löpspåret. Det gäller att hålla igång och att träna året om och det behöver inte vara besvärligt och kallt utan med rätt plagg så kan det fungera att träna i dåligt väder som då solen skiner…
Alla känner nog till det gamla talesättet ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”, och medan vi alla är medveten om att det helt klart finns dåligt väder har talesättet ändå en poäng. Med rätt kläder är det inte många gånger som vädret kan stoppa en om man vill ut och springa en runda….
