Träna när det är regnigt eller kallt
Håller man på att träna så kanske vinter eller ett regnväder stoppar dig för att ge dig ut i löpspåret. Det gäller att hålla igång och att träna året om och det behöver inte vara besvärligt och kallt utan med rätt plagg så kan det fungera att träna i dåligt väder som då solen skiner och det är behagligare väder.
Med rätt plagg så kan det fungera att träna trots att det är en regnig dag, det gäller att välja så att man kan ge sig ut för att få sin träningsdos trots allt, en skaljacka som både är vindtät och regntålig kan vara ett alternativ att ha på sig över de vanliga träningskläderna. Skaljackan är oftast väldigt lätt och den håller vätan borta, den är dessutom vindtät så att du inte känner av vindens kyla.
Är det riktigt kallt ute så är lager på lager att föredra, mycket beror på hur pass kallt det är och vad du ska träna. Fördelen med att klä sig lager på lager är att du kan ta av dig ett lager och knyta den runt midjan eller stoppa i midjeväska om du bär en sådan. Börjar det kännas kyligt så är det bara att ta på sig plagget igen.
När det kommer till lager på lager kan du välja följande:
- Första lagret: Underställ, gärna ett värmande sportunderställ anpassat just för träning.
- Andra lagret: En tunnare fleecetröja och träningsbyxor fungerar utmärkt ovanpå understället. Skulle det vara riktigt kallt, ta på ytterligare en fleecetröja.
- Tredje lagret: Ett yttre lager som skyddar mot både regn, snö och vind, en skaljacka till exempel passar utmärk ovanpå din vanliga träningsjacka.
